Почему мы видим мир и себя искаженно

Оглавление

• Как проекции мешают узнавать других
• Что такое перенос и причем тут детство
• Почему обобщения и стереотипы — это плохо
• Какие опасности таит в себе привычка «встречать людей по одежке»
• Запомните, мир не черно-белый

Все мы не осознавая того видим в других преимущественно то, что хотим. Причем отношение к поступкам окружающих, стереотипы, понятия о хорошем и плохом мы также носим с собой. Это важно понимать, когда вдруг покажется, что вам все понятно: новый сосед не поздоровался — очевидно заносчивый тип, сожитель в сотый раз пообещал бросить пить — в этот раз точно не обманет, и т. п. Давайте разберемся в том, как наш мозг искажает реальность и разберемся, можно ли как-то обходить эти искажения.

Как проекции мешают узнавать других

Одна из форм искажений — проецирование своих страхов или предпочтений на других людей. Буквально, вы не любите оливки и потому с гордостью комментируете их ужасный вкус при каждой возможности. Вам кажется, вас должны поддержать, ведь они ужасны. Но на деле нет — это один из примеров проекции, причем самый безобидный.

Обычно мы видим в других то, что неосознанно знаем о себе. Это могут быть как положительные качества, так и недостатки. И единственный способ минимизировать влияние проекций на личное восприятие — познание самого себя. Да, это страшно и некомфортно, особенно признавать свое несовершенство и наличие слабых мест. Но только так можно научиться отличать реальные черты других от тех, которые вы им приписали из собственного арсенала страхов или предпочтений.

Не нужно бояться, что узнав реального себя вы свалитесь в яму апатии и самобичевания. Как правило, в реальности самые худшие предположения не оправдываются. Считающие себя неудачниками на поверку замечают преследующую их удачу, нужно только разрешить себе видеть факты и перестать опираться на домыслы и стереотипы.

Как избавиться от проекций: принимать себя, причем трезво осознавая недостатки прощать их или избавляться, если это возможно, но при этом не терять фокус на себе и пресекать в себе желание искать свои черты в других.

Что такое перенос и причем тут детство

Итак, какой-то хам решил накричать на вас в автобусе, а вы не решаетесь поставить его на место. Все из-за того, что на секунду увидели в нем тирана-отца, и вас прочно сковал знакомый страх перед его авторитетом. Вот только незнакомый хам — не ваш отец, а вы — не зависимый ребенок. В такой стрессовый момент нелегко об этом вспомнить, но надо, иначе переносить свои детские страхи или несбывшиеся надежды на других вы будете всю жизнь и это вряд ли ее как-то улучшит.

Наивная вера в то, что раз муж обещает бросить пить и клянется в любви, значит нужно верить. Ведь любящие люди не обманывают. Да и обхаживать алкоголика надо, как мама папу. И что, что папа не пил, этот тоже бросит, он старается. Такие самоуспокоения — тоже форма проекции, из-за которой многие сами закрывают себя в клетки ограничений.

Как избавиться от переноса: взрослеть и принимать ответственность. Принятие ответственности обязывает отвечать и за то, что вы допускаете собой помыкать или себя обесценивать по своей воле. А это не просто, обычно осознавший собственную взрослость человек не готов давать себя в обиду просто потому, что обидчик так похож на первую любовь.

Почему обобщения и стереотипы — это плохо

Стереотипы бывают собственными, ассоциативными, семейными, модными и пр. Например, если в семье все считают предпринимателей ворами и бандитами, не удивительно, что вы будете думать так же. Опять же про оливки, легко решить, что их не любят все, если ни вы, ни друзья, ни коллеги их не едите. Но это ловушка и стереотипное мышление может негативно сказаться на качестве жизни.

Сейчас давно не то время, когда можно считать: раз в народе говорят, значит знают о чем. Только чаще бывает как раз наоборот — о чем не знают, о том и сочиняют небылицы, связывая теплое с мягким.

Как избавиться от стереотипных убеждений: выработать привычку рассматривать все с нескольких точек зрения и не принимать решения, основываясь на поверхностной информации. Не спешите вешать на нового знакомого в мятой рубашке ярлык неряхи и холостяка, который жуть как нуждается в заботливой хозяйке-жене — быть может он просто дизайнер, представляющий миру свою новую коллекцию вещей в небрежном стиле. Развивайте гибкость мышления и не спешите обобщать.

Какие опасности таит в себе привычка «встречать людей по одежке»

Мало того, что внешний вид и манера говорить далеко не всегда отражает реальную личность человека. Так привычкой мозга формировать мнение о других по первому впечатлению еще и активно пользуются недоброжелатели.

Чтобы не попасться на удочку мошенников, надо как можно строже контролировать свои эмоции от восприятия других.

Как перестать это делать: воспитайте внутреннего скептика, который будет не брюзгой, ищущим подвох во всем, но внимательным охранником личных границ и препятствием к желанию первому доброму на вид приличному человеку рассказывать где лежат деньги и сколько их там лежит.

Запомните, мир не черно-белый

Не бывает идеально хорошего и совершенно плохого человека. Потому считать кого-то добрым и приветливым только за то, что он однажды помог донести до дома тяжелые сумки — одна из ошибок восприятия.

Мир разноцветный, сложный, непонятный для всех и каждого. Чтобы жить в гармонии с собой и оставаться в ментальной безопасности, надо знать себя, ценить себя, уважать чужие границы и не рушить собственные, и конечно же нужно допускать, что любое свое мнение потенциально неправильное и точно не единственное.

Как избавляться от ловушек восприятия: тренировать осознанность, проработать с психологом травмы и проблемы, увидеть реальный мир без искажений и наконец изменить жизнь в желаемую сторону, руководствуясь только своими интересами, а не чужими проекциями или же накопленными стереотипами.

Автор лекции

Антипин Павел Петрович

Психолог

Дата: 2023.08.04 (Обновленно 2023.08.04)