Цепочка ситуаций
Зависимым людям для выздоровления необходимо не только избавиться от физической и психологической тяги к запрещенным препаратам и алкоголю. Важно выработать положительные модели поведения, которые позволят в сложных ситуациях спокойно реагировать на раздражители, не поддаваться на провокации и бороться с желанием выпить спиртное или употребить наркотики.
Свести к минимуму риск срыва при стрессовой ситуации и закрепить положительные модели поведения поможет тренинг «Цепочка ситуаций», который часто проводится в ходе реабилитации зависимых людей.
Перед началом тренинга ведущий знакомит членов группы с правилами его проведения и просит написать на листе 20 ситуаций, которые в их сознании связаны с употреблением наркотиков или алкоголя. Резиденты могут не ограничиваться описанием негативных ситуаций, поскольку у многих людей желание выпить или употребить наркотики возникает на фоне всплеска положительных эмоций, которые являются стрессовым фактором.
После выполнения первого задания участники должны расположить описанные ситуации на новом листе в порядке возрастания тревожности. На следующем этапе ведущий предлагает прокрутить в уме каждую из ситуаций, начиная с менее тревожной. Представление ситуаций можно сравнить с просмотром интересного фильма. Если во время «просмотра» у резидента появляется чувство тревоги, необходимо остановиться, расслабиться и начать упражнение заново. При этом важно не прерывать цепочку событий и каждый раз начинать ее с исходной точки.
Если резидент научился прокручивать в уме самую тревожную ситуацию и не выходить из состояния расслабленности, он готов преодолевать соблазны, управлять собственными желаниями. После выписки такие люди смогут устоять перед искушением и сохранить результат лечения на всю жизнь независимо от любых стрессовых ситуаций.
22.12.2023 год.
Автор статьи
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Прохожу лечение в центре наркомании
В целом все хорошо. Бывают периоды с темными мыслями, но всегда есть поддержка как от других пациентов, так и от врачей, персонала. Главное — научиться делиться своими страхами, сомнениями, не прятать все внутри себя, тогда будет намного проще — проверено. Сотрудникам Нарко Центра отдельное спасибо — вы творите настоящие чудеса.
2023-06-30
У меня муж пил запоями
И я не знала, кто страшнее — пьяный муж или трезвый, потому что когда он был трезвый, он всегда был очень злой. Но потом в нашей жизни случился Нарко Центр, куда муж каким-то чудом согласился пойти на лечение. У меня были опасения, что выйдет злым и агрессивным, что развода не миновать, но!!! Вы вернули мне моего мужа — прежнего — который любил жизнь, увлекался спортом, скалолазанием. Я понимаю, что впереди много работы, но главные первые шаги уже сделаны.
2023-06-17
Спасибо
Хочется выразить безмерную благодарность всем тем, кто работает в Нарко Центре. Скольким людям вы подарили надежду на жизнь без алкоголя и наркотиков. Помогаете не только своим пациентам, но также их родственникам, близким людям, ведь это безмерное мучение смотреть, как твой родной человек катится в пропасть. У меня муж проходил здесь лечение. Уже два года без наркотиков и алкоголя.
2023-06-09
Сын лечится от игровой зависимости
Сын лечится в Нарко центре от игровой зависимости. Что сделали азартные игры с его жизнью, даже писать страшно. Развелся с женой, продал все имущество, набрал огромное количество долгов, пришлось квартиру продавать чтобы рассчитаться. И все же и все же. Это мой сын. Сейчас реабилитируется в Нарко центре, потом буду помогать ему строить свою жизнь заново.
2023-06-02
Прохожу реабилитацию от алкогольной зависимости
Алкогольная зависимость — это страшно. Она разрушает человека не только снаружи, но и изнутри. А еще общественное презрение, уверенность в том, что бывших алкоголиков не бывает — в общем, поводов все бросить и плыть по алкогольному течению много. Но у меня есть мама, жена, дочь — есть ради кого стараться. Поэтому я сейчас в Нарко Центре, прохожу реабилитацию. Сложно, тяжело, но необходимо. Реабилитационная программа комплексная, дают и силы, и мотивацию жить без зависимости.
2023-05-22