Внутреннее одиночество
Оглавление
- Откуда берется страх быть отвергнутым
- Как обычно заглушают внутреннее одиночество
- Как распознать проблему
- Что будет, если никак не бороться с внутренним одиночеством
- Что делать
Чтобы чувствовать себя одиноким, не обязательно уходить в горы и жить отшельником. При определенных обстоятельствах люди, хотя бы однажды пережившие боль отвержения близкими, способны сами себя погружать в состояние глубочайшего внутреннего одиночества. Выбраться из этого состояния обычно тяжело, особенно когда душевная боль усугубляется «лекарствами», вроде алкоголя или наркотиков.
Откуда берется страх быть отвергнутым
Боязнь потерять связь с обществом — с теми, кто в случае чего сможет помочь и защитить, — заложена в генетике человека. Поэтому когда дети растут в семье, где взрослые практикуют игнорирование, бойкотирование и прочие способы отвержения, они буквально в малых лет учатся жить со страхом в случае малейшей провинности оказаться наедине с враждебным миром. Никому это не идет на пользу.
Отвержение в том или ином виде во все времена служило серьезным наказанием для взрослых. Но практиковать его на детях — плохая идея. Ведь потом они уносят с собой во взрослую жизнь уверенность в том, что в случае чего окажутся за бортом, и будут активно использовать формы превентивной защиты от неприятного чувства отверженности.
Как обычно заглушают внутреннее одиночество
Самый частый способ переиграть ситуацию с отвержением в свою пользу — манипуляция чувствами и эмоциями другого. В числе распространенных подходов к манипуляции ради получения недостающей порции внимания и любви:
- Напускное безразличие;
- Навязчивая забота;
- Апелляция к жалости;
- Призыв к справедливости.
В реальности люди, не развившие должным образом свою независимость от поведения окружающих, могут вести себя нарочито безразлично. Вспомните Доктора Хауса, который явно прячем другую личность под маской безразличия и беспардонности. Также манипуляции могут проявляться и в форме показных страданий, когда стоит только поступить наперерез бабушке, как она тут же заболевает и страдает ровно до момента, пока не сделают все по ее указанию. И это только самые общие и знакомые всем примеры.
Еще одной формой защиты от того, что называется внутренним одиночеством, является уход в зависимости. Чтобы не думать, человек с головой уходит в кутежи, наркотический угар или многочасовые посиделки в игровых клубах в ожидании той самой удачи. Зависимый не видит и не хочет верить, что у него есть что-то, кроме бесконечного чувства отверженности и желания то ли закрыться от мира, то ли «показать им всем» на что способен.
Как распознать проблему
Увидеть проблему и понять, что червь внутреннего одиночества уже точит жизнь изнутри, помогает сравнительно простое упражнение на саморефлексию. На упражнение достаточно выделить полчаса-час, когда никто не будет отвлекать. Понадобятся: бумага, ручка.
Суть упражнения в том, чтобы выписать все свои контакты за день с людьми на бумагу, а после отрефлексировать каждый:
- Было ли легко инициировать контакт;
- Не было ли страха или желания быстрее прервать контакт;
- Какие эмоции и чувства вызвал каждый факт коммуникации;
- Хватает ли вам общения или может есть желание получить больше.
Цель в том, чтобы откопать внутри себя честный ответ на вопрос: чувствуете ли вы себя обделенным вниманием. Ничего страшного, если ответ окажется положительным. Эту проблему можно решить, если не затягивать с признанием ее наличия и обращением за психологической помощью к специалисту.
Что будет, если никак не бороться с внутренним одиночеством
«Мне никто не нужен», — смело заявляют некоторые. Только за громкими фразами вроде этой как раз кроется ужас последствий подавленного внутреннего одиночества и чувства отверженности. Что важно, чувство это не обязательно касается того, к кому обращено безразличие или попытки манипуляции здесь и сейчас. Одиночество может тянуться из детства, и чем дольше его носить с собой, тем тяжелее ноша.
Человек, акцентирующий внимание на собственной самодостаточности, на деле нуждается во внимании. Если он его не получает, накопленный страх и неуверенность сублимируются в самые разные формы: от апатии до аутоагрессии.
Подобно лягушке, плавающей в постепенно теплеющем молоке, травмированный в детстве или более позднем возрасте человек не замечает, как меняется его поведение и отношение к окружающим. Манипулирующая через свое самочувствие внуками бабушка делает это обычно не со зла, а потому что метод помогает добиться желаемого и не создает проблем. По крайней мере, она видит происходящее именно так. Но когда она же лезет в бутылку от того, что ее манипуляции перестают работать, ей все так же тяжело видеть проблему — в ее мире она остается той самой жертвой обстоятельств.
Подростки и молодежь, оказывающиеся в реабилитационном центре для наркоманов, тоже часто попадают в петлю зависимости именно в попытках заполнить пустоту от недостатка внимания со стороны близких. Многие по итогу рассказывают, что пришли в компанию зависимых и остались там потому, что их поддержали, не отвергли, дали возможность оказаться услышанными и заметными. Так же попадают в секты или спиваются — не от глупости, причина гораздо менее очевидна.
Что делать
Признаки ментальных проблем у себя или близких — причина обратиться к специалисту. Своими силами не всегда можно исправиться ситуацию, к тому же, можно даже навредить и усугубить проблему.
В обращении к психологу нет ничего предосудительного — он не врач и не будет выписывать лекарства или навязывать терапию. Лучше воспринимать помощь психолога или психиатра в сложных жизненных ситуациях как источник поддержки, запаса сил на то, чтобы пережить тяжелые моменты. Специалист — проводник, в чьих силах вывести из состояния собственной никчемности, ненужности, брошенности.
Выход из внутреннего одиночества есть, и он не в бутылке или компании наркоманов. Нужно только решиться на то, чтобы обратиться за помощью, и жизнь изменится в лучшую сторону!
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Брат запойный алкоголик
У меня брат запойный алкоголик. Хорошо что хоть не буйный. Но сейчас у него такая стадия, что из запоя самостоятельно он выйти уже не может. Приходится вызывать врачей. Сейчас предпочитаю обращаться в Наркоцентр, приезжают очень быстро и препараты ставят такие, которые быстро возвращают брата в чувство. Конечно, хотелось бы, чтобы брат полноценную реабилитацию прошел, но пока что имеем, то имеем, надеюсь, его уговорят таки пройти лечение.
2024-11-13
Вывели из запоя
Наверное это лучший наркологический центр в Перми. Оказывают много услуг — вызывали несколько раз врача, чтобы вывел отца из запоя. Приезжают обычно за 20-30 минут, и что важно, полностью анонимно, на машине никаких опознавательных знаков, а то мама бы со стыда сгорела. Капельницы всегда помогают, отец довольно быстро приходит в себя, а с ним еще и беседы всегда ведут. Мне кажется, еще немного, и отец согласится на реабилитацию в центре.
2024-10-17
Кодирование мужа
Я и раньше кодировала мужа, но обычно кодировки хватало на несколько месяцев, затем срыв и все сначала. Ситуация изменилась, когда обратились в клинику — тут объяснили, что мало просто кодировки, нужно менять отношение мужа к алкоголю. Поэтому мы и закодировали его, плюс он прошел программу реабилитации 12 шагов в центре. Как итог — уже целый год не пьет.
2024-07-27
Здесь сейчас проходит лечение мой брат
В стадии опьянения брат становился очень буйным, и я реально боялась за здоровье мамы. Обратилась в Нарко-центр, думала, насильно его туда лечить отправить, но принудительно можно только по суду. Но после нескольких бесед с наркологом брат все же отправился сюда на лечение — сам. Не знаю, насколько его хватит, но хотя бы забрезжил свет в тоннеле, он хотя бы понимает что проблема есть.
2024-03-17
Лечили маму от алкоголизма
В этой клинике лечилась моя мама. На тот момент мы с братом уже потеряли надежду, что она бросит пить. Но когда у нее бывали запои, мы вызывали нарколога из этого центра на дом, он ее прокапывал и беседовал с ней. В итоге в один прекрасный день она сказала, что хочет сюда на реабилитацию — мы с братом оплатили ей лечение, благо цены здесь приемлемые. И вот уже полгода, как мама вернулась — другим человеком, ни одного срыва, занялась рисованием, с отцом сошлась.
2023-12-17