Только сегодня оставаться трезвым
Наркологический центр длительное время работает с алкоголиками и наркоманами, помогая возвращаться к нормальной жизни. Реабилитация состоит из медицинской неотложной терапии и психологической терапии, главная цель которой – здоровый образ жизни.
Главное правило трезвой жизни
Первое и главное правило, которое помогает людям жить трезво – только сегодня оставаться чистым.
– А что будет завтра, – спрашивает пациент.
– А завтра повторится сегодня. И так каждый день.
«С 0 часов 00 минут я сделаю все, что в моих силах, чтобы оставаться трезвым», — говорят себе те, кто только начинает отказываться от психоактивных веществ (ПАВ) и те, кто только начинает свой путь. Сначала это сделать очень сложно. Постоянно преследуют мысли сдаться. И здесь на помощь придет второе правило «Не сдавайся за пять минут до чуда». Говори себе: «Еще пять минут». Затем «Еще пять». И вот, прошло 24 часа, нет даже больше, так как пациенты ложатся спать до полуночи, и на следующее утро они с удивлением обнаруживают, что прошел целый день трезвости.
Тяга – это только симптом зависимости
На первом этапе люди, начавшие лечение, всегда испытывают желание употребить «горячительное». Оно возникает на любом этапе выздоровления. Желание употребить ПАВ не является собственным желанием, а является подсознательным действием психики. Оно вызывает сильный стресс, который ярко проявляется в психоэмоциональном плане: зависимый испытывает злость, страх, депрессию и в физическом плане: неусидчивость, напряжение мышц, головная боль.
Служение – залог выздоровления
В основе зависимости лежит эгоизм и концентрация на своих желаниях. Соответственно, служение – это залог выздоровления. Только отдавая, мы получаем и сохраняем то, что имеем. Даже скажем больше: только отдавая, мы прибавляем и возвращаем себе сторицей.
Как избавиться от зависимости?
- Учиться быть благодарным за все. Только при условии, что ты ценишь каждый миг, жизнь раскрывается яркими красками.
- Не поддаваться жалости к себе. Зеленый змий только этого и ждет.
- Находить плюсы в трезвой жизни.
- Тише едешь – дальше будешь. Не торопись строить грандиозные планы, начинай выздоровление с маленьких шагов.
- Не оставлять лазеек для употребления ПАВ.
Что еще влияет на выздоровление?
Каждый день – делать что-то. Реабилитанты центра ежедневно выполняют различные задания. Не преувеличивайте свои проблемы. Любую из них можно решить при применении силы воли, поддержки друзей и помощи специалистов. Помнить, что алкоголизм и наркомания – это только болезнь, которую всегда можно вылечить.
Оставаться трезвым (чистым) один день легче, чем неделю, месяц или год. Уже на 14-й день воздержания снижается выраженность абсистентного синдрома. Спросите любого, кто смог выдержать две недели.
Не нужно давать себе обещания быть трезвым год, два, пять. Достаточно сказать себе: «Я останусь трезвым только сегодня»!
Автор лекции
