Цели
Оглавление
- Разновидности целей
- Ожидания и самоэффективность
- Самоэффективностью именуют стремление человека к реализации целей.
Цели отличаются от мечтаний тем, что к ним стремятся и делают реальные шаги для их осуществления. Зрелая личность имеет долгосрочные цели, которым подчинены ее повседневные действия. Чтобы желаемое стало реальностью, необходимо научиться правильно ставить цели и работать над их достижением.
Разновидности целей
В зависимости от масштабности различают цели:
- ближние;
- средние;
- дальние.
Дальние цели — представляют собой не что иное, как визуализированную мечту. Они отличаются амбициозностью и недостижимостью, превращаясь в жизненный ориентир. Главной особенностью дальних целей является чувственная наполненность. Совсем не обязательно достигнуть дальней цели. Главное — это стремление к ней.
Средние цели — носят более продуманный и четкий характер. Они ставятся на определенное время: день, месяц, год. Оптимально несколько занижать средние цели, чтобы они были несколько ниже возможностей человека. Благодаря этому человек способен их реализовать и не отчаивается в случае тактической неудачи. Средние являются достижимыми. Это будто бы ступеньки для реализации дальней цели. Выдвигая среднюю цель, необходимо сразу же продумывать план ее реализации, четко обозначить для себя время, выделяемое для ее достижения, а также признаки, указывающие на то, что цель достигнута.
Ближние (ситуационные) цели — они ставятся на одну ситуацию и должны быть абсолютно реальными, с вероятностью достижения не менее 80 %. Ставить ближние цели необходимо, основываясь на принципе полезности и независимо от мнения других. Ближние требуют четкого плана действий. Чтобы их достигнуть, не нужно прикладывать чрезмерных усилий и истощения. Ближние не относятся к разряду тех, которые оправдывают средства.
Отличительной особенностью зрелой личности является то, что ее ближние цели подчинены постижению средних, а те, в свою очередь, подчинены дальним целям.
Ожидания и самоэффективность
Ожиданиями именуют настроенность человека на достижение цели. Если она является высокой, человек оказывается не подготовлен к негативному результату. В случае низкой планки ожиданий он всегда готов к провалу.
Самоэффективностью именуют стремление человека к реализации целей.
В зависимости от того, как сочетаются ожидания и самоэффективность, человек подвержен следующим чувствам:
- если высокие ожидания сопровождаются низкой самоэффективностью, это значит, что человек не хочет прикладывать усилия к достижению цели, но и не готов к провалам. Его постоянно преследуют депрессии; (именно высоким ожиданиям и как следствие неоправданным ожиданиям от этой жизни, уделяется большое внимание в лечении наркомании, чтобы избежать дальнейшего срыва);
- высокие ожидания вместе с высокой самоэффективностью означают, что человек хочет работать для достижения цели, однако не готов к проигрышам. Его будет преследовать тревожность;
сочетание низкой самоэффективности и низких ожиданий означает, что человек не хочет достигать поставленную им цель и готов к провалам. Его постоянно преследуют апатия и скука; - если при низких ожиданиях отмечается высокая самоэффективность, человек готов к достижению, однако при этом не будет посыпать голову пеплом в случае провала. Эта позиция приводит к формированию здорового энтузиазма и является наиболее продуктивной.
Определение собственных целей требует самоанализа и постоянной работы над собой. Только это поможет преобразовать мечты в долгосрочные цели и сделать повседневную жизнь ступеньками к ее реализации.
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Брат запойный алкоголик
У меня брат запойный алкоголик. Хорошо что хоть не буйный. Но сейчас у него такая стадия, что из запоя самостоятельно он выйти уже не может. Приходится вызывать врачей. Сейчас предпочитаю обращаться в Наркоцентр, приезжают очень быстро и препараты ставят такие, которые быстро возвращают брата в чувство. Конечно, хотелось бы, чтобы брат полноценную реабилитацию прошел, но пока что имеем, то имеем, надеюсь, его уговорят таки пройти лечение.
2024-11-13
Вывели из запоя
Наверное это лучший наркологический центр в Перми. Оказывают много услуг — вызывали несколько раз врача, чтобы вывел отца из запоя. Приезжают обычно за 20-30 минут, и что важно, полностью анонимно, на машине никаких опознавательных знаков, а то мама бы со стыда сгорела. Капельницы всегда помогают, отец довольно быстро приходит в себя, а с ним еще и беседы всегда ведут. Мне кажется, еще немного, и отец согласится на реабилитацию в центре.
2024-10-17
Кодирование мужа
Я и раньше кодировала мужа, но обычно кодировки хватало на несколько месяцев, затем срыв и все сначала. Ситуация изменилась, когда обратились в клинику — тут объяснили, что мало просто кодировки, нужно менять отношение мужа к алкоголю. Поэтому мы и закодировали его, плюс он прошел программу реабилитации 12 шагов в центре. Как итог — уже целый год не пьет.
2024-07-27
Здесь сейчас проходит лечение мой брат
В стадии опьянения брат становился очень буйным, и я реально боялась за здоровье мамы. Обратилась в Нарко-центр, думала, насильно его туда лечить отправить, но принудительно можно только по суду. Но после нескольких бесед с наркологом брат все же отправился сюда на лечение — сам. Не знаю, насколько его хватит, но хотя бы забрезжил свет в тоннеле, он хотя бы понимает что проблема есть.
2024-03-17
Лечили маму от алкоголизма
В этой клинике лечилась моя мама. На тот момент мы с братом уже потеряли надежду, что она бросит пить. Но когда у нее бывали запои, мы вызывали нарколога из этого центра на дом, он ее прокапывал и беседовал с ней. В итоге в один прекрасный день она сказала, что хочет сюда на реабилитацию — мы с братом оплатили ей лечение, благо цены здесь приемлемые. И вот уже полгода, как мама вернулась — другим человеком, ни одного срыва, занялась рисованием, с отцом сошлась.
2023-12-17