Тренинг «Зеркало»

Эгоцентризм и отсутствие адекватного представления об окружающих и о том, как действия конкретного индивидуума влияют на них, является проблемой практически каждого алкоголика и наркомана. Это негативно отражается на восприятии человеком общества и самого себя, провоцирует возникновение конфликтных ситуаций.

Тренинг «Зеркало» предполагает формирование навыков эмпатии, умения чувствовать и анализировать эмоциональное состояние другого человека. Кроме того, он позволяет узнать, каким человека видят окружающие со стороны.

Тренинг предполагает зеркаление одного человека другим. Существуют разнообразные варианты его проведения:

• работа в парах, когда участники тренинга делятся на группы и поочередно зеркалят друг друга, повторяя все жесты, движения, позу партнера, стараясь передать его душевное состояние;
• индивидуальное задание на целый день. Суть тренинга в этом случае заключается в том, что человек повторяет движения, мимику и состояние определенного человека на протяжении всего дня. Наблюдая за ним, он должен в конце дня рассказать о чувствах и эмоциях, испытываемых человеком, отражением которого он был на протяжении дня.

Кроме того, тренинг может иметь следующие разновидности:

• личное зеркало, когда человек должен зеркалить определенную личность на протяжении всего заданного времени;
• свободное зеркало. В этом случае задачей становится зеркалить каждого, кто в настоящий момент находится в центре внимания.

Как показывает практика, данный тренинг имеет положительные результаты. Он очень нравится пациентам, вызывая положительные эмоции и в то же время заставляя задуматься. Часто увиденное оказывается полнейшей неожиданностью — настолько далеки представления человека о себе и образы, «отраженные» его «зеркалом».

В результате тренинга вырабатывается умение понимать и чувствовать другого человека, ведь лучший способ понять внутренний мир другого человека — это хотя бы ненадолго стать им. Умение подстраиваться под манеру двигаться и стиль поведения другого человека также пригодится для налаживания взаимоотношений в социуме.

Дата публикации: 06.02.2017