10 причин бросить курить
Оглавление
Каждый год никотиновая зависимость приводит к развитию серьезных заболеваний и летального исхода у нескольких миллионов человек. Никотиновую зависимость у нас в стране (да и по всему миру) не считают столь же серьезной, сколь и алкогольную или наркотическую. Но в этом и кроется ее опасность. Доступность табака и электронных сигарет, отсутствие адекватного информирования населения о рисках табачной зависимости способствует стремительному распространению привычки по всему земному шару.
При этом практически каждый курильщик рано или поздно задумывается о том, что нужно бы бросить курить. Кто-то не фиксируется на этой мысли, а кто-то раз за разом предпринимает попытки отказаться от табачной зависимости. Если у вас не получается решить проблему с сигаретами, возможно, у вас просто не хватает мотивации.
Преимущества отказа от курения
Хорошая новость в том, что преимущества от отсутствия сигарет в вашей жизни вы почувствуете почти сразу. Уже через 20 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету, ЧСС снижается. Через 12 часов количество монооксида углерода в крови придет в норму. Также в течение 1-3 месяцев нормализуется работа легких, стабилизируется кровообращение. В течение 9 месяцев после прекращения курения вы будете замечать, что кашель и одышка мучают вас все меньше, вплоть до полного исчезновения. В течение 5-15 лет снижаются риски инсульта. Через 10 лет после отказа от сигарет вы сравняетесь с некурящими людьми по рискам смерти от рака легких — они гораздо ниже, чем у курильщиков. Риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний также снижаются — через 15 лет они сравняются с рисками некурящего человека.
К счастью или к сожалению, человеческая психика устроена таким образом, что всякие плюшки от достижения целей мотивируют гораздо слабее, чем страх. Вы можете сколь угодно долго рассуждать о том, что без сигарет вы будете более здоровым, будете дольше жить и так далее, но если только этими доводами вы решите ограничиться, скорее всего, отказаться от никотиновой зависимости вам будет невероятно сложно. Поэтому перейдем ко второй части статьи — самой мотивирующей — и расскажем о том, что ожидает курильщика, который не спешит расстаться с сигаретой.
Опасности курения
- Высокие риски более тяжелого течения Covid-19 и летального исхода. Заболевание атакует преимущественно легкие, которые из-за постоянного воздействия на них никотина становятся слишком уязвимыми.
- Курение негативно отражается на внешности человека, делает его менее привлекательным. Ваша одежда, пальцы, кожа, все пропитывается неприятным запахом табака. Постоянное курение приводит к появлению зубного налета, к пожелтению зубов, во рту появляется неприятный запах. Табак приводит к раннему появлению морщин, старению, огрубению и сухости кожи, увеличивает риск псориаза.
- Сигареты негативно влияют не только на самого курильщика, но и на его окружение. Каждый год от пассивного курения умирают около миллиона человек. Люди, которые не курят сами, но вынуждены дышать табачным дымом пассивно, попадают в группу риска рака легких, и это касается не только обычных сигарет, но и электронных.
- У детей курильщиков повышенные риски по здоровью. В частности, снижена функция легких, из-за чего увеличивается риск хронических респираторных заболеваний. У школьников, которые вынуждены вдыхать табачный дым, находясь возле курящих взрослых, возрастает риск развития астмы.
- Курение может привести к травмам, ожогам. Сигареты — одна из самых распространенных причин пожаров и смертей, с ними связанных. Маленькие дети могут найти жидкость от электронной сигареты и проглотить (она вкусно пахнет), отравиться. Всегда есть риск взрыва и возгорания электронной сигареты, что может привести к травмам, ожогам.
- Курение негативно сказывается на жизни человека и в социальном плане. Курильщик не может показать своим близким, детям хороший пример. Курильщики постоянно сталкиваются с ограничениями в обществе, нужно искать место, где можно покурить.
- Курение требует много денег. Речь идет не только об очевидных затратах — на покупку сигарет, электронных устройств, жидкостей и так далее. Также в список расходов, связанных с курением, можно внести расходы на медикаменты, медицинское обслуживание, потерю по зарплате. Курильщики чаще болеют, их производительность труда снижается, они могут пропускать работу.
- Табак убивает. Около половины курильщиков умирают именно из-за курения — зависимость приводит к развитию заболеваний, которые нередко заканчиваются летальным исходом. Курение кальяна не менее вредно, чем курение обычных или электронных сигарет. Также вреден жевательный табак — может привести к выпадению зубов, пародонтиту, раку ротовой полости.
- Курильщики прочно закрепляются в группе риска по онкологическим заболеваниями. Никотиновая зависимость — причина 25% всех случаев смерти от онкологии в мире. У курильщиков в 22 раза выше риск заболеть раком легких, чем у некурящих. Кроме рака легких курение повышает риски более 20 видов рака — рак полости рта, горла, пищевода, губ. У курильщиков выше риск развития рака почек, желудка, поджелудочной железы, печени, мочевыводящих путей, яичников, матки, груди.
- Табак негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Даже эпизодическое или пассивное курение серьезно увеличивают риск заболеваний сердца и сосудов. У курильщиков риск инсульта в 2 раза выше, чем у некурящих, и в 4 раза выше риск сердечно-сосудистых болезней. Никотин повреждает сердечные артерии, приводит к образованию тромбов и бляшек, ухудшая кровоток и провоцируя инсульты, сердечные приступы.
Вы -курите?! Самое время бросить!
Никотин наносит вред каждому органу человеческого тела. Если вы до сих пор не бросили курить, сейчас самое время начать делать серьезные шаги по направлению к жизни без зависимостей и без сигарет.
Автор статьи
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Прохожу лечение в центре наркомании
В целом все хорошо. Бывают периоды с темными мыслями, но всегда есть поддержка как от других пациентов, так и от врачей, персонала. Главное — научиться делиться своими страхами, сомнениями, не прятать все внутри себя, тогда будет намного проще — проверено. Сотрудникам Нарко Центра отдельное спасибо — вы творите настоящие чудеса.
2023-06-30
У меня муж пил запоями
И я не знала, кто страшнее — пьяный муж или трезвый, потому что когда он был трезвый, он всегда был очень злой. Но потом в нашей жизни случился Нарко Центр, куда муж каким-то чудом согласился пойти на лечение. У меня были опасения, что выйдет злым и агрессивным, что развода не миновать, но!!! Вы вернули мне моего мужа — прежнего — который любил жизнь, увлекался спортом, скалолазанием. Я понимаю, что впереди много работы, но главные первые шаги уже сделаны.
2023-06-17
Спасибо
Хочется выразить безмерную благодарность всем тем, кто работает в Нарко Центре. Скольким людям вы подарили надежду на жизнь без алкоголя и наркотиков. Помогаете не только своим пациентам, но также их родственникам, близким людям, ведь это безмерное мучение смотреть, как твой родной человек катится в пропасть. У меня муж проходил здесь лечение. Уже два года без наркотиков и алкоголя.
2023-06-09
Сын лечится от игровой зависимости
Сын лечится в Нарко центре от игровой зависимости. Что сделали азартные игры с его жизнью, даже писать страшно. Развелся с женой, продал все имущество, набрал огромное количество долгов, пришлось квартиру продавать чтобы рассчитаться. И все же и все же. Это мой сын. Сейчас реабилитируется в Нарко центре, потом буду помогать ему строить свою жизнь заново.
2023-06-02
Прохожу реабилитацию от алкогольной зависимости
Алкогольная зависимость — это страшно. Она разрушает человека не только снаружи, но и изнутри. А еще общественное презрение, уверенность в том, что бывших алкоголиков не бывает — в общем, поводов все бросить и плыть по алкогольному течению много. Но у меня есть мама, жена, дочь — есть ради кого стараться. Поэтому я сейчас в Нарко Центре, прохожу реабилитацию. Сложно, тяжело, но необходимо. Реабилитационная программа комплексная, дают и силы, и мотивацию жить без зависимости.
2023-05-22