Особенности перфекционизма
Казалось бы, что может быть плохого в стремлении к совершенству? Желание все делать лучше, чем другие, вместе с тем, может приобретать болезненные формы. Подобное неоправданное стремление к недостижимому именуется перфекционизмом. Слово происходит от английского perfection, что в переводе означает «совершенство». Также перфекционизм именуют «синдромом отличника».
Перфекционизм — это психологическое расстройство, свойственное многим зависимым. Стремление к совершенству у человека вызывает негативные эмоции, значительно повышает уровень требований, выдвигаемых и к себе, и к окружающим.
Причины возникновения перфекционизма
Существует немало психологических причин, которые влияют на формирование болезненного стремления к идеальному. Среди них:
- непосильно высокие требования к ребенку со стороны родителей и школы. Часто склонность к перфекционизму имеют единственные либо старшие дети;
- ребенок, живущий в нестабильной семье, где он не ощущает себя в безопасности, также приводит к развитию стремления все контролировать в собственной жизни и сделать ее идеальной;
- наличие страхов и комплексов, с которыми человек долго боролся. В результате больших усилий ему удалось измениться, и теперь страх вернуться к прошлому заставляет человека стремиться к недосягаемому совершенству.
Признаки перфекционизма
Существует несколько разновидностей перфекционистов. Одни из них адресуют свои завышенные требования к самому себе, другие — к окружающим. Также существует тип людей, которые постоянно стремятся соответствовать ожиданиям окружающих. У людей, страдающих наркоманией, переплетаются сразу несколько направлений.
На наличие перфекционизма указывают:
- высокий уровень требований к себе;
- постановка целей и задач, которые являются недостижимыми;
- особое внимание к собственным недочетам и ошибкам, неумение прощать самого себя;
- непереносимость даже самой деликатной критики;
- преследующее чувство вины за надуманные либо несущественные промахи и ошибки;
- постоянные сомнения в собственной успешности;
- сравнение себя с окружающими: приятелями, коллегами, родственниками и др.;
- постоянное следование чужим ожиданиям, даже во вред собственным интересам;
- трудоголизм и большое внимание к социальным ценностям;
- установка на соревнование, а не на сотрудничество.
Подобная зависимость от совершенства не позволяет человеку чувствовать себя комфортно здесь и сейчас. Его преследуют сомнения относительно результатов своей работы, собственной внешности и др. Перфекционист в быту предъявляет завышенные требования к окружающим, что обрекает его на одиночество.
Последствия перфекционизма
Стремление к недостижимому идеалу обрекает человека на постоянное нервное перенапряжение, раздражительность, личностные проблемы. Кроме того, поскольку даже к выполнению мелких дел такой человек подходит со всей тщательностью и скрупулезностью, он страдает хронической усталостью, нервными расстройствами, постоянной неудовлетворенностью собой и окружающими.
Чтобы избавиться от состояния перманентного стресса, в котором все время пребывают перфекционисты, необходимо научиться следующим вещам:
- адекватно реагировать на критику;
- объективно оценивать результаты деятельности, как своей, так и чужой;
- стараться сохранять спокойствие;
- принимать психологическую помощь и освоить приемы релаксации. Позвольте себе хотя бы пару часов в день заниматься чем-либо для своего удовольствия, а не для оценки.
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Прохожу лечение в центре наркомании
В целом все хорошо. Бывают периоды с темными мыслями, но всегда есть поддержка как от других пациентов, так и от врачей, персонала. Главное — научиться делиться своими страхами, сомнениями, не прятать все внутри себя, тогда будет намного проще — проверено. Сотрудникам Нарко Центра отдельное спасибо — вы творите настоящие чудеса.
2023-06-30
У меня муж пил запоями
И я не знала, кто страшнее — пьяный муж или трезвый, потому что когда он был трезвый, он всегда был очень злой. Но потом в нашей жизни случился Нарко Центр, куда муж каким-то чудом согласился пойти на лечение. У меня были опасения, что выйдет злым и агрессивным, что развода не миновать, но!!! Вы вернули мне моего мужа — прежнего — который любил жизнь, увлекался спортом, скалолазанием. Я понимаю, что впереди много работы, но главные первые шаги уже сделаны.
2023-06-17
Спасибо
Хочется выразить безмерную благодарность всем тем, кто работает в Нарко Центре. Скольким людям вы подарили надежду на жизнь без алкоголя и наркотиков. Помогаете не только своим пациентам, но также их родственникам, близким людям, ведь это безмерное мучение смотреть, как твой родной человек катится в пропасть. У меня муж проходил здесь лечение. Уже два года без наркотиков и алкоголя.
2023-06-09
Сын лечится от игровой зависимости
Сын лечится в Нарко центре от игровой зависимости. Что сделали азартные игры с его жизнью, даже писать страшно. Развелся с женой, продал все имущество, набрал огромное количество долгов, пришлось квартиру продавать чтобы рассчитаться. И все же и все же. Это мой сын. Сейчас реабилитируется в Нарко центре, потом буду помогать ему строить свою жизнь заново.
2023-06-02
Прохожу реабилитацию от алкогольной зависимости
Алкогольная зависимость — это страшно. Она разрушает человека не только снаружи, но и изнутри. А еще общественное презрение, уверенность в том, что бывших алкоголиков не бывает — в общем, поводов все бросить и плыть по алкогольному течению много. Но у меня есть мама, жена, дочь — есть ради кого стараться. Поэтому я сейчас в Нарко Центре, прохожу реабилитацию. Сложно, тяжело, но необходимо. Реабилитационная программа комплексная, дают и силы, и мотивацию жить без зависимости.
2023-05-22