Тренинг «Неуверенные, уверенные и агрессивные ответы»
Зависимым людям сложно общаться с родственниками, коллегами, друзьями, врачами и консультантами, они не готовы конструктивно выразить собственные мысли и точно ответить на поставленный вопрос. Они могут отвечать излишне агрессивно или неуверенно, уходить от ответа.
Тренинг «Неуверенные, уверенные и агрессивные ответы» поможет зависимым поверить в себя, научиться контролировать собственные эмоции в любых ситуациях. Упражнение позволит различать уверенные, агрессивные и неуверенные ответы, выбирать наиболее приемлемые решения.
<р2>Длительность тренинга — 1 час.
Перед началом консультант подробно объясняет правила проведения тренинга, предлагает представить предложенную ситуацию и продемонстрировать разные виды ответов. Например, друг, который одолжил крупную сумму денег на короткое время, делает вид, что забыл о долге. Агрессивный ответ может характеризоваться следующими высказываниями:
- «Немедленно верни мне деньги, а то тебе не поздоровится! Мы больше не друзья!»
- «Я так и знал, что тебе нельзя доверять!»
- «Как ты мог купить себе новый ноутбук, но не вернуть мои деньги!»
Агрессивные ответы часто сопровождаются ненормативной и экспрессивной лексикой, выразительными жестами.
Авторы неуверенных ответов стараются получить долг, но боятся высказать претензии: «Не хочу быть назойливым, но ты не мог бы вернуть мои деньги, если не сегодня, то в ближайшее время. Извини меня».
Уверенный ответ может быть таким: «Мы договаривались, что ты отдашь деньги в среду, а уже понедельник. Будь добр, выполни свое обещание. Я жду».
В тренинге должны быть задействованы все участники группы, даже если в первый раз некоторые из них смогут предложить только один вариант ответа в заданной ситуации. Консультант должен придумывать различные темы для каждого участника, помочь ему раскрыться, почувствовать себя в образе уверенного, агрессивного или неуверенного человека. Ролевое проигрывание каждой ситуации помогает раскрепоститься, научиться идентифицировать себя с уверенными или агрессивными людьми.
В ходе тренинга необходимо следить не только за правильным выбором слов, но также за невербальным поведением, положением тела, мимикой и жестами.
Руководитель может предложить участнику тренинга рассказать, что они сделают в предложенных ситуациях:
- подруга хочет продолжить разговор, а вам нужно уйти;
- симпатичный незнакомый мужчина (женщина) оказывает знаки внимания;
- люди, сидящие за вами в кинотеатре, громко разговаривают;
- друг просит одолжить ему автомобиль, но вы знаете, что он недавно стал виновником ДТП и разбил собственную машину;
- подруга рассказала в компании факты, которые вы сообщили ей «по секрету».
Ведущий тренинга может предложить другие ситуации, выбрать темы с учетом возраста и круга интересов участников.
В ходе выполнения упражнения очень важна обратная связь между консультантом и членами группы. Обсуждение каждого вопроса и ответа позволит найти правильные решения, помочь участникам, склонным постоянно давать неуверенные или агрессивные ответы.
Автор статьи
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Прохожу лечение в центре наркомании
В целом все хорошо. Бывают периоды с темными мыслями, но всегда есть поддержка как от других пациентов, так и от врачей, персонала. Главное — научиться делиться своими страхами, сомнениями, не прятать все внутри себя, тогда будет намного проще — проверено. Сотрудникам Нарко Центра отдельное спасибо — вы творите настоящие чудеса.
2023-06-30
У меня муж пил запоями
И я не знала, кто страшнее — пьяный муж или трезвый, потому что когда он был трезвый, он всегда был очень злой. Но потом в нашей жизни случился Нарко Центр, куда муж каким-то чудом согласился пойти на лечение. У меня были опасения, что выйдет злым и агрессивным, что развода не миновать, но!!! Вы вернули мне моего мужа — прежнего — который любил жизнь, увлекался спортом, скалолазанием. Я понимаю, что впереди много работы, но главные первые шаги уже сделаны.
2023-06-17
Спасибо
Хочется выразить безмерную благодарность всем тем, кто работает в Нарко Центре. Скольким людям вы подарили надежду на жизнь без алкоголя и наркотиков. Помогаете не только своим пациентам, но также их родственникам, близким людям, ведь это безмерное мучение смотреть, как твой родной человек катится в пропасть. У меня муж проходил здесь лечение. Уже два года без наркотиков и алкоголя.
2023-06-09
Сын лечится от игровой зависимости
Сын лечится в Нарко центре от игровой зависимости. Что сделали азартные игры с его жизнью, даже писать страшно. Развелся с женой, продал все имущество, набрал огромное количество долгов, пришлось квартиру продавать чтобы рассчитаться. И все же и все же. Это мой сын. Сейчас реабилитируется в Нарко центре, потом буду помогать ему строить свою жизнь заново.
2023-06-02
Прохожу реабилитацию от алкогольной зависимости
Алкогольная зависимость — это страшно. Она разрушает человека не только снаружи, но и изнутри. А еще общественное презрение, уверенность в том, что бывших алкоголиков не бывает — в общем, поводов все бросить и плыть по алкогольному течению много. Но у меня есть мама, жена, дочь — есть ради кого стараться. Поэтому я сейчас в Нарко Центре, прохожу реабилитацию. Сложно, тяжело, но необходимо. Реабилитационная программа комплексная, дают и силы, и мотивацию жить без зависимости.
2023-05-22