Печаль - это не повод употреблять вещества!Никто не любит негативные эмоции. Психика человека устроена таким образом, чтобы всячески избегать негатива, «закрываясь» от него. Вместе с тем, именно осознание собственных эмоций и переживаний, в том числе и тех, которые имеют негативный окрас, необходимо для того, чтобы принять самого себя вместе со всеми положительными и отрицательными сторонами. Жизненный путь наркоманов и алкоголиков, так или иначе имел большой негативный опыт взаимодействия как с окружающим миром, так и с самим собой.

Открытость:

Чтобы вынести урок из пережитого, необходимо открыть свое сердце собственным чувствам и переживаниям. Для этого в квалифицированных реабилитационных центрах проводятся разнообразные тренинги, среди которых — тренинг «Печаль». Он создает предпосылки для более прямого контакта с печалью и другими подобными чувствами. Ребята учатся выражать собственные эмоции в социально приемлемой форме, говорить о собственных переживаниях.

Рассказ о своих переживаниях:

Тренинг происходит следующим образом. Все, кто принимает участие в мероприятии, делятся на пары. Ребята садятся напротив друг друга и рассказывают партнеру обо всех неприятных ситуациях, которые им пришлось пережить на протяжении недели. Под таковыми понимаются те моменты, когда резиденты переживали раздражение, злость, обиду, страх, тоску, скуку и др. Задачей слушающего является оказывать поддержку и помогать рассказчику называть свои чувства. Дело в том, что чем точнее они названы, тем легче впоследствии их принять и отпустить.

Далее происходит обмен ролями: рассказчик становится слушателем, а слушатель — рассказчиком.

После того, как каждый из ребят выговорится, участники в парах обсуждают между собой ощущения, которые возникли в ходе тренинга: что было легче — слушать или рассказывать, как собеседник выражал свои чувства и др.

Вскоре после того, как ребята в парах обсудили важные вопросы, организуется большой круг для обсуждения, где поднимаются следующие вопросы:

  1. Насколько высока степень готовности к выражению своих негативных эмоций?
  2. Способны ли участники группы говорить о тяжелых и неприятных ощущениях?
  3. Что должно помочь проявлять сдерживаемые чувства?

Подобные тренинги помогают ребятам научиться принимать собственные чувства и эмоции, что является важным шагом для выздоровления от страшного недуга — зависимости от психотропных веществ.

Печаль — это не повод употреблять химические вещества!