Выздоравливание от алкогольной зависимости предусматривает не только отказ от спиртного, но и серьезную работу над собой.

Чтобы преодолеть алкоголизм, необходимо:

Задачи перед выздоравливающими алкоголиками

  • Не пасовать перед трудностями. Зависимость от алкоголя сформировала у человека условный рефлекс: при возникновении малейших сложностей он привык прятаться за рюмку, таким образом будто бы «убегая» от проблемы. На самом деле подобное «решение» только усугубляет ситуацию, добавляя ворох более серьезных трудностей со здоровьем, работой, семьей.
  • Научиться грустить и радоваться трезвыми. Многие считают, что радостное событие нуждается в «обмывании», а неприятности — в том, чтобы их «залили». На самом деле подобный подход является маскировкой обычного пьянства. Только научившись воспринимать разнообразную палитру эмоций и ощущений без «помощи» психотропных средств, становится возможным избавиться от пагубного пристрастия.
  • Ставить перед собой цели и достигать их. Чтобы добиться желаемого, необходимо четко планировать свои действия и не откладывать их в долгий ящик, потому что лень, тяжело или просто хочется употребить. Для этого задачи не должны быть слишком легкими или чересчур трудновыполнимыми.
  • Заботиться о других. Эгоцентризм — важная черта зависимых. Посвятив себя заботам о слабых, человек учится быть ответственным, понимает свое предназначение в мире и становится счастливее.
  • Разочаровываться без злости и желания отомстить. Каждому человеку свойственно идеализировать других людей, события и предметы. Там, где есть иллюзия, рано или поздно наступает разочарование. Важно научиться принимать это чувство, не испытывая озлобления на весь мир и себя самого. Разочарование — это часть внутреннего роста, не забывайте об этом!
  • Признавать ошибки. Как известно, не ошибается только тот человек, который ничего не делает. Ошибка является важной частью роста человека. Сколько великих открытий было совершено по ошибке! Научитесь признавать, что вы, как и многие до вас, можете ошибиться, и тогда станет гораздо легче наладить общение с людьми, достичь поставленных перед собой целей.
  • Уметь проигрывать. Проигрыш — это неотъемлемая часть жизни. Употребление психотропных средств разрушительно действует на кору головного мозга, вследствие чего зависимым сложно признать себя проигравшими и двигаться дальше. Преодолеть страх перед проигрышем — важный этап в становлении зрелой, цельной личности.
  • Терпеть и не требовать немедленного выполнения своих желаний. Тренировка силы воли и навыков самоконтроля отлично помогает справиться с внезапно нахлынувшей тягой, время от времени посещающей практически каждого, кто отказался от употребления.
  • Принимать других людей такими, какие они есть, работать с идеализацией. Каждый человек соткан из уникальных черт, среди которых есть положительные и не очень. Важно понимать, что каждый имеет право быть самим собой и не требовать от других невозможного.

Все это начинается с малого при комплексном лечении в центре реабилитации. Зависимые учатся брать на себя ответственность и помогать другим.