Хотите быть здоровым? Перестаньте себя жалеть!

Лекция,посвящённая жалости к себеЗависимость от психотропных веществ — сложнейшее заболевание. Чтобы излечиться от него, требуется громадная работа над собой. Ничто так не мешает саморазвитию, как ложное чувство жалости к себе. Оно приводит к тому, что человек пасует перед временными трудностями и тем самым отказывается от выздоровления.

Зависимые в большинстве случаев отличаются низкой самооценкой. Ввиду этого они недооценивают собственные возможности, испытывая жалость к себе. Негативные чувства, которые длительное время отравляли жизнь наркоманов и алкоголиков, продолжают оказывать разрушительное влияние на их жизнь и после отказа от употребления. Они привыкли думать о несправедливом к ним отношении, и это отравляет их бытие.

Жалость к себе — это разрушение изнутри

Необходимо всегда помнить, что жалость — это разрушительное чувство, которое не позволяет развиваться. Человек, который мыслит негативно, не может найти в себе силы, чтобы раз и навсегда прекратить употребление.

Не поддавайтесь разрушительной жалости! Это чувство, за которым маскируется страх перемен и желание употребить!

Как преодолеть жалость к себе

Чтобы не поддаваться столь заманчивому желанию пожалеть самого себя, необходимо, прежде всего, осознать собственную проблему. Это является первым и важным шагом для преодоления жалости к самому себе.

Далее следует перейти к конкретным действиям, которые приближают вас к желаемому результату, а именно к выздоровлению. Только тогда, когда вы научитесь оценивать ситуацию объективно, не поддаваясь эмоциям, становится возможным осознать, что сложный и тернистый путь, называемый реабилитацией, ведет из ада употребления к свободной, полноценной жизни. Когда человек научится брать на себя ответственность за собственные поступки, он сможет преодолеть сложности реабилитации.

Также необходимо анализировать свои чувства и мысли и формировать новое видение ситуации, положительно оценивая происходящие события. Зависимый, употреблял ли он спайс, или что-то другое, который научился анализировать свою жизнь, неизбежно приходит к выводу, что чаще всего причиной его неудач являются его собственные поступки, принимает на себя ответственность за собственную жизнь. Вследствие этого человек перестает чувствовать себя жертвой.

Как достичь желаемого, преодолевая жалость к себе? Прежде всего, наметьте цель и определите, какие шаги необходимо сделать для ее достижения. Изначально ставьте небольшие цели (сделать зарядку, сходить в кино, прочитать книгу), намечайте четкий план и неукоснительно следуйте ему. Впоследствии приобретенный опыт окажется полезным для того, чтобы достигать более значимых вершин.

Часто жалость к себе основывается на страхе перед трудностями и неуверенности в собственных силах. Составьте список своих достоинств.

Еще одной причиной неуверенности в собственных силах является перфекционизм — болезненное стремление к совершенству. Человек, которому свойственна патологическая тяга к идеалу, начинает винить себя в малейших ошибках, из-за чего перестает что-либо делать для достижения намеченной цели. Разрешите себе ошибаться. Помните, что после неправильного поступка жизнь не заканчивается. Всегда давайте самому себе право на второй шанс.
Не позволяйте жалости к самому себе разрушить свою жизнь!

В Хороших Реабилитационных Центрах Специалисты используют данную лекцию для честного взгляда зависимого на себя и приобретения им инструментов проработки этого дефекта характера.